ଜୀବନ ଗତିଶୀଳ |ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଦୟାକରି ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ନିରାପତ୍ତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ମାଂସପେଶୀ, ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡିକର କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରନ୍ତୁ |ଏହାକୁ ଅଧିକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମୋ ବ increase ାନ୍ତୁ ...
ଅଧିକ ପଢ